عيون المها
05-01-2005, 06:26 PM
إنها رحلة العمر التي تهفو لها النفوس وتشتاق إليها للتخفف من أحمال الذنوب والتخلص من مشاقها ، ولزيارة أحب بقاع الأرض إلى الله ، ولكن لابد من الإعداد الجيد لهذه الرحلة كي لا تفقد بهاءها ويفسد جمالها بسبب عدم الاستعداد الجيد لها ولكي تستعدي جيدا لهذه الرحلة لابد من الآتي:
http://zaenh.com/zaenh/images/articles/hajj-zaenh.jpg- احرصي على بذل مجهود منتظم في الأيام السابقة للحج تعد جسمك لتحمل المشاق وبذل المجهود غير المعتاد في مناسك ورحلة الحج.
2- استمتعي بتناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه لتعزيز جهازك المناعي .
3- تناولي ووجبات طعامك في مواعيد منتظمة .
4- تناولي كميات وفيرة من السوائل .
5- احرصي على الانتظام في تناول اللبن والأغذية الغنية بالكالسيوم .
6- اكثري من تناول الخبز الغني بالردة .
7- تناولي بوفرة الموالح والجوافة لكونهما من المصادر الرئيسية لفيتامين (ج) الهام لجمالك وصحة بشرتك ومناعتك .
8- عليك بتناول البروتينيات بكثرة في اللحوم والأسماك والبيض مع مقاطعة معظم العجائن مثل الكيك والحلويات والبسكويت والآيس كريم، وتجنبي قدر المستطاع النشويات والدهون لتفادي زيادة الوزن وامتلاء البشرة بالبثور .
ولا شك أن هذه التهيئة للجسم ستعينه على التعامل مع مجهود الحج غير المعتاد بالنسبة له بشكل لا يشكل لك المتاعب التي يصاب بها الجسم نتيجة للمجهود الزائد أو الاضطراب المفاجئ لنظام الغذاء مما يحرمك من التمتع بأداء شعائر الحج حتى إتمامها ..
من البريد
http://zaenh.com/zaenh/images/articles/hajj-zaenh.jpg- احرصي على بذل مجهود منتظم في الأيام السابقة للحج تعد جسمك لتحمل المشاق وبذل المجهود غير المعتاد في مناسك ورحلة الحج.
2- استمتعي بتناول كميات وفيرة من الخضراوات والفواكه لتعزيز جهازك المناعي .
3- تناولي ووجبات طعامك في مواعيد منتظمة .
4- تناولي كميات وفيرة من السوائل .
5- احرصي على الانتظام في تناول اللبن والأغذية الغنية بالكالسيوم .
6- اكثري من تناول الخبز الغني بالردة .
7- تناولي بوفرة الموالح والجوافة لكونهما من المصادر الرئيسية لفيتامين (ج) الهام لجمالك وصحة بشرتك ومناعتك .
8- عليك بتناول البروتينيات بكثرة في اللحوم والأسماك والبيض مع مقاطعة معظم العجائن مثل الكيك والحلويات والبسكويت والآيس كريم، وتجنبي قدر المستطاع النشويات والدهون لتفادي زيادة الوزن وامتلاء البشرة بالبثور .
ولا شك أن هذه التهيئة للجسم ستعينه على التعامل مع مجهود الحج غير المعتاد بالنسبة له بشكل لا يشكل لك المتاعب التي يصاب بها الجسم نتيجة للمجهود الزائد أو الاضطراب المفاجئ لنظام الغذاء مما يحرمك من التمتع بأداء شعائر الحج حتى إتمامها ..
من البريد