نادر
13-09-2003, 05:52 PM
اكد الباحثون ان مظاهر النسيان وضعف الذاكره لاتعني بالضروره ان الشخص مصاب بالخرف والعته فقد تنتج حالات النسيان عند السيدات في منتصف العمر
عن التوتر بالكأبه وضغوط الحياه
اوضح الاطباء في مركز مايوكلينك الطبي ان زياده مسؤوليات الحياه على كاهل الانسان وعدم تمرين دماغه على تذكر الاحداث الماضيه وعدم المشاركه في النشاطات الاجتماعيه جميعها عوامل تودي الى ضعف الذاكره
ولتفادي الانسان النسيان وابقاء الدماغ متيقظا وزياده الانتباه وقوه الذاكره ينصح العلماء بالمحافظه على العلاقات الاجتماعيه والحياه النشطه وممارسه الرياضه والمواضبه على التمريانت البدنيه
حتى ولو كانت مجرد مشي بسيط والاقبال على تعلم مهارات جديده او لعب شطرنج وغيرها من النشاطات الذهنيه
ويوصي هولاء الاطباء بالابتعاد عن الكحول والتوقف عن التدخين لان النيكوتين يوثر على الصحه العقليه لالانسان فضلا عن ان الابتعاد عنه يحافظ على صحه القلب لان الامراض التاجيه والسكري تودي الى الاصابه بالخرف .ودعا الاطباء الى ممارسه تقنيات الاسترخاء للتغلب على التوتر النفسي حيث يعيق هرمون التوتر \"كورتيزول\"القدره على تذكر الكلمات والاسماء وارقام الهواتف وغيرها من التفاصيل الحياتيه الاخرى.
:(
عن التوتر بالكأبه وضغوط الحياه
اوضح الاطباء في مركز مايوكلينك الطبي ان زياده مسؤوليات الحياه على كاهل الانسان وعدم تمرين دماغه على تذكر الاحداث الماضيه وعدم المشاركه في النشاطات الاجتماعيه جميعها عوامل تودي الى ضعف الذاكره
ولتفادي الانسان النسيان وابقاء الدماغ متيقظا وزياده الانتباه وقوه الذاكره ينصح العلماء بالمحافظه على العلاقات الاجتماعيه والحياه النشطه وممارسه الرياضه والمواضبه على التمريانت البدنيه
حتى ولو كانت مجرد مشي بسيط والاقبال على تعلم مهارات جديده او لعب شطرنج وغيرها من النشاطات الذهنيه
ويوصي هولاء الاطباء بالابتعاد عن الكحول والتوقف عن التدخين لان النيكوتين يوثر على الصحه العقليه لالانسان فضلا عن ان الابتعاد عنه يحافظ على صحه القلب لان الامراض التاجيه والسكري تودي الى الاصابه بالخرف .ودعا الاطباء الى ممارسه تقنيات الاسترخاء للتغلب على التوتر النفسي حيث يعيق هرمون التوتر \"كورتيزول\"القدره على تذكر الكلمات والاسماء وارقام الهواتف وغيرها من التفاصيل الحياتيه الاخرى.
:(