المعلم
04-09-2003, 02:23 PM
السلام عليكم ،
هذه دراسة مثيرة نشرتها صحيفة الشرق الأوسط أحببت أن تطلعوا عليها ،،،
----------------------
فراق الحبيبة أو الزوجة بعد موتها يؤدي إلى نوم بائس يتقلب فيه الحبيب أو الزوج 100 مرة على الأقل خلال الليل، بينما يتقلب المرضى بأمراض خطيرة 53 مرة. أما رجال الأعمال الذين ينوون البدء بمشروع جديد فيتقلبون 39 مرة.
هذا ما جاء في دراسة أجرتها باحثة روسية بعد تطويرها لطريقة للتعرف على مشاكل النوم لدى الإنسان وارتباطها بالأمور اليومية التي تقلقه.
وقالت فيرا ريبالكينا الباحثة في جامعة التجارة والاقتصاد في مدينة تولا الروسية، إن التقلب على الفراش وازدياد عدد الاستدارات أثناء النوم يعني وجود مشاكل قد تكون كبيرة أو صغيرة.
وصممت سريرا تجريبيا زود بمجسات وأدوات استشعار إضافة إلى لوحة للتحكم وشاشة للمراقبة. ويسمح السرير بحساب عدد تقلبات النائمين خلال الليل للتعرف على ما يسمى «عامل جودة النوم».
كما درست الباحثة عمليات النوم على سرير شبه وثير، وآخر خشن، وأثناء ظروف الحرارة والبرودة، وأظهرت دراستها أن الإنسان النائم من دون غطاء يستيقظ في العادة عندما تصل درجة الحرارة إلى 26 درجة مئوية أو اقل. كما يستيقظ عند وصول الحرارة إلى 32 درجة مئوية أو أعلى، وهذا يقلل من زمن النوم العميق والنشيط.
وأشارت الباحثة الروسية إلى ضرورة أن يكون السرير باردا بشكل طفيف، وقالت إنها تنصح أي شخص يرغب في النوم بهدوء ويود أن يكون سعيدا في الصباح ومتهيئا للعمل، بان يقلل من تناول السوائل قبل النوم، كما يقلل من النشاط العضلي العنيف، ويحاول النوم في وسط بأقل ضجيج وضوء ممكنين.
وقالت ريبالكينا أن الحالة العاطفية ومشاعر الإنسان تؤثر على جودة النوم، ولذلك فإن الإجهاد والتوتر يقللان من هذه الجودة.
ووفقا لمقياس الباحثة الروسية فان ازدياد حدة المشاكل العائلية يؤدي الى 35 تقلبا أثناء النوم، بينما أدى النجاح الشخصي إلى 28 تقلبا.
وأدى التغير في أوضاع المنزل إلى 25 تقلبا فيما أدى تغير أسلوب وطريقة النوم إلى 17 تقلبا في الفراش.
هذه دراسة مثيرة نشرتها صحيفة الشرق الأوسط أحببت أن تطلعوا عليها ،،،
----------------------
فراق الحبيبة أو الزوجة بعد موتها يؤدي إلى نوم بائس يتقلب فيه الحبيب أو الزوج 100 مرة على الأقل خلال الليل، بينما يتقلب المرضى بأمراض خطيرة 53 مرة. أما رجال الأعمال الذين ينوون البدء بمشروع جديد فيتقلبون 39 مرة.
هذا ما جاء في دراسة أجرتها باحثة روسية بعد تطويرها لطريقة للتعرف على مشاكل النوم لدى الإنسان وارتباطها بالأمور اليومية التي تقلقه.
وقالت فيرا ريبالكينا الباحثة في جامعة التجارة والاقتصاد في مدينة تولا الروسية، إن التقلب على الفراش وازدياد عدد الاستدارات أثناء النوم يعني وجود مشاكل قد تكون كبيرة أو صغيرة.
وصممت سريرا تجريبيا زود بمجسات وأدوات استشعار إضافة إلى لوحة للتحكم وشاشة للمراقبة. ويسمح السرير بحساب عدد تقلبات النائمين خلال الليل للتعرف على ما يسمى «عامل جودة النوم».
كما درست الباحثة عمليات النوم على سرير شبه وثير، وآخر خشن، وأثناء ظروف الحرارة والبرودة، وأظهرت دراستها أن الإنسان النائم من دون غطاء يستيقظ في العادة عندما تصل درجة الحرارة إلى 26 درجة مئوية أو اقل. كما يستيقظ عند وصول الحرارة إلى 32 درجة مئوية أو أعلى، وهذا يقلل من زمن النوم العميق والنشيط.
وأشارت الباحثة الروسية إلى ضرورة أن يكون السرير باردا بشكل طفيف، وقالت إنها تنصح أي شخص يرغب في النوم بهدوء ويود أن يكون سعيدا في الصباح ومتهيئا للعمل، بان يقلل من تناول السوائل قبل النوم، كما يقلل من النشاط العضلي العنيف، ويحاول النوم في وسط بأقل ضجيج وضوء ممكنين.
وقالت ريبالكينا أن الحالة العاطفية ومشاعر الإنسان تؤثر على جودة النوم، ولذلك فإن الإجهاد والتوتر يقللان من هذه الجودة.
ووفقا لمقياس الباحثة الروسية فان ازدياد حدة المشاكل العائلية يؤدي الى 35 تقلبا أثناء النوم، بينما أدى النجاح الشخصي إلى 28 تقلبا.
وأدى التغير في أوضاع المنزل إلى 25 تقلبا فيما أدى تغير أسلوب وطريقة النوم إلى 17 تقلبا في الفراش.