المعلم
15-06-2007, 07:26 PM
أواجه المشكلات بالنوم
ت.ا .. عكاظ
أنا إنسانة متعلمة و مثقفة و جميلة وأعيش حياة هادئة في أسرتي وعلاقتي ممتازة مع والدي ومع صديقاتي وناجحة ومتميزة في عملي والحمد لله.لكن لدي عادة سيئة و أتمنى التخلص منها وهي:عند تعرضي لأي مشكلة من مشاكل الحياة حتى ولو كانت بسيطة أميل دائما للهروب منها وذلك عن طريق النوم حيث أقضي معظم الوقت في النوم بالإضافة إلى تعرض صحتي للسوء مثل: هبوط في الضغط و الشعور بالدوخة واضطرابات قوية في القولون.، وسؤالي: ماذا أفعل لأكون إنسانة أقوى من أي مشكلة ولا أجعل ذلك يؤثر على صحتي؟أرجو مساعدتي.
********************************
رد الدكتور مبسرة :
- أنت على ما يبدو من الذين اعتادوا على الحياة بلا مشكلات كبيرة تمس كيانك، وربما كنت ممن لم يواجهوا الإحباطات الكثيرة، أو ممن اعتادوا على بعض التدليل، عليك أن تتذكري أنك في كل مرة واجهتك مشكلة وهربت منها رجعت إما لتجديها كما هي أو حلها عنك غيرك، أو أنها في الأساس كانت مشكلة أصغر مما تخيلتها، وتذكري أن الصلابة النفسية تبنى ولا تورث، وأن ما لديك من ظروف محيطة من حسن العلاقة مع الأهل والزميلات والنجاح في العمل إن هي إلا رصيد لك على مزيد من الثقة بنفسك، أنت بحاجة لتعلم آليات مواجهة المشكلات، وبحاجة لتعلم كيف تسترخين، وبحاجة أيضا لزيادة ثقتك بنفسك وتعزيزها وربما كان حضورك لبعض الدورات التي تدور حول هذه المسائل مفيدا وكذلك قراءة بعض الكتب أيضا مفيدة، وإن لم تجد تحسنا فأنصحك بزيارة أقرب مركز استشارات لمناقشة الأمر مع المختصين به وتذكري أنك لست بحاجة لأدوية نفسية ولكنك بحاجة لمناقشة حالتك والظروف المحيطة مع مختص.
faw006
ت.ا .. عكاظ
أنا إنسانة متعلمة و مثقفة و جميلة وأعيش حياة هادئة في أسرتي وعلاقتي ممتازة مع والدي ومع صديقاتي وناجحة ومتميزة في عملي والحمد لله.لكن لدي عادة سيئة و أتمنى التخلص منها وهي:عند تعرضي لأي مشكلة من مشاكل الحياة حتى ولو كانت بسيطة أميل دائما للهروب منها وذلك عن طريق النوم حيث أقضي معظم الوقت في النوم بالإضافة إلى تعرض صحتي للسوء مثل: هبوط في الضغط و الشعور بالدوخة واضطرابات قوية في القولون.، وسؤالي: ماذا أفعل لأكون إنسانة أقوى من أي مشكلة ولا أجعل ذلك يؤثر على صحتي؟أرجو مساعدتي.
********************************
رد الدكتور مبسرة :
- أنت على ما يبدو من الذين اعتادوا على الحياة بلا مشكلات كبيرة تمس كيانك، وربما كنت ممن لم يواجهوا الإحباطات الكثيرة، أو ممن اعتادوا على بعض التدليل، عليك أن تتذكري أنك في كل مرة واجهتك مشكلة وهربت منها رجعت إما لتجديها كما هي أو حلها عنك غيرك، أو أنها في الأساس كانت مشكلة أصغر مما تخيلتها، وتذكري أن الصلابة النفسية تبنى ولا تورث، وأن ما لديك من ظروف محيطة من حسن العلاقة مع الأهل والزميلات والنجاح في العمل إن هي إلا رصيد لك على مزيد من الثقة بنفسك، أنت بحاجة لتعلم آليات مواجهة المشكلات، وبحاجة لتعلم كيف تسترخين، وبحاجة أيضا لزيادة ثقتك بنفسك وتعزيزها وربما كان حضورك لبعض الدورات التي تدور حول هذه المسائل مفيدا وكذلك قراءة بعض الكتب أيضا مفيدة، وإن لم تجد تحسنا فأنصحك بزيارة أقرب مركز استشارات لمناقشة الأمر مع المختصين به وتذكري أنك لست بحاجة لأدوية نفسية ولكنك بحاجة لمناقشة حالتك والظروف المحيطة مع مختص.
faw006